gdzie są uda

[...] sie na niebezpieczenstwo. Ciagle musisz byc gotowy na cos. Czy to ty kontynuujac kombinacje czy na kontre. Watpie zeby taki skret ograniczal zasieg ale w przypadku walki gdzie mozesz uzywac nog jestes skonczony bo ciezko bedzie ci teraz zrobic cos lewa noga bo wszystko poswieciles na ten cios. Znowu bedziesz musial powrocic do pozycji [...]

[...] zostanie to reszte wyrzucasz! Nie ma takiej opcji ze sobie troche zostawisz, ona nie bedzie sie nadawac do powtórnego uzycia za jakis czas, te farby naklada sie natychmiast i wyrzuca. 100 zł? bez kitu, to nie wiem gdzie byles, tyle to ja nawet za pasemka na swoich dlugich włosach nie zaplacilam Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-15 16:58:04

[...] jest beznadziejny, nie podałes swoich celów, najpierw zrób sobie ACT, potem jak już się odpowiednio rozruszasz to możesz zacząć HST albo trening dzielony. W twoim treningu są trenowane tylko uda klata i lekko triceps i barki. A gdzie łydki plecy brzuch... ?? Poczytaj posty podwieszone i atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

[...] urosły mi dość sporo i teraz to trochę niesymetrycznie wygląda, bo w porównaniu z górą uda mam chude, dlatego chce teraz porządnie zająć się nogami. Co z tymi mięśniami kulszowo goleniowymi - gdzie one są umiejscowione ? :) czy rozwijam mięśnia kulszowo goleniowe robiąc MC na prostych nogach ? I jak wyglądają te przysiady boczne? pozdrawiam Rufi

[...] na rozciąganiu. W razie pytań pisz Mam do ciebie pare pytan bys mi mogl dolozyc jak co ile cwiczyc czyli ile mam seri robic ile powturzen tak jak w mojej rozpisce ?? a i tam gdzie postawilem(?) znak to wytlumacz mi jak sie robi te cwiczenie.a i ile razy w tygodniu najlepiej cwiczyc. z gory dzieki :). Ps Sory ze tak późno ale nie przyszło mi [...]

[...] . - troche nie za bardzo ...deka moze Cie straszne zablokowac lub prawie wcale...zalezy od organizmu/rekcji na koks.. po co sie zalamywac po 1 cyklu(nigdy nie ostatnim ) gdzie robic injekcje - najlepiej w uda ew tylek Jakie są środki chroniące wątrobe przed skutkami ubocznymi i których najlepiej uzywać (bez recepty) ? - essentiale ew [...]

Na uda o wiele za mało. Przydałaby się suwnica (wąsko stopy jeśli siady są szeroko lub na odwrót) lub w przypadku jej braku np. front squat z odpowiednim ułożeniem stóp. Na dwójki tylko uginanie? Gdzie ciąg na prostych albo żurawie? Kreatyna i BCAA nie pozwoli Ci raczej na cięższe treningi, bo to co tam sobie piszą w reklamach to pic. Parę osób [...]

[...] byc ich troche wiecej i te "rozpietki odwrotnie" to sa cwiczenia na tylne aktony barkow ale lajt po 3 najpierw sie robi cwiczenia takie jak wyciskania a pozniej unoszenia - to jest do barkow po 4 gdzie jest trening nog? uda+lydki ? Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-09-18 00:53:36 Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-09-18 00:54:35

Na pewno będzie lekkie odbicie ale.to się niema co przejmować bo w pierwszej gdzie to będzie woda i glikogen. Często jak te kalorię są zwiększane stopniownio to po takim odbiciu waga zaczyna powoli spadać i może nawet czasami zejść jeszcze niżej niż na szczycie reduckji więc tak jak napisałeś może uda się jeszcze trochę dopalic

1.Zapomniałem dodać, że łydki są jeszcze po bicepsie, to dobrze? 2.Dodam ten rdl 2x, bo na prostowniki i tył uda nic nie ma, gdzie go umieścić? 3.Dlaczego skosu nie dawać przy francuzie?, z tego co wiem, to lepsze rozciągnięcie mięśnia jest, co skutkuje lepszym wzrostem. 4.Co z tym bispepsem i tricepsem, nie zaszkodzi jak będe robił na każdym [...]

franke12 1. Przysiady ze sztanga 3s OK(wiadomo!) 2. Martwy ciag 3s Czym moglbym zastapic martwy ciag?? Bo to chyba nie jest dla poczatkujacych, a to sa moje pierwsze dni na silowni a poza tym mam troche krzywe plecy i zanim bym to robil to wolalbym je naprostowac bo robie troche garba przy ciagu. Lawka rzymska bedzie dobra na poczatek np przez 6 [...]

[...] 104 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : enan, 1raz enan + wino 1 raz tren krótki + prop + wino 1raz Opisz swój plan treningowy : 5 razy w tyg systemem 1, 2, 3, 4 gdzie 1 trening jest robiony 2 razy w tyg a w nast 2 trening 2 razy w tyg itd plus cardio 20- 25min 3 razy w tyg Cel cyklu : w miare sucha masa mięśniowa Ostatni cykl i [...]

[...] przekonany iż Arnold na pewno stosował hormon wzrostu i inne środki które wpływać musiały na swoistą i nietypową budowę ciała.Oczywiście po obejrzeniu starych fotografii gdzie np.widnieje on jako 15-sto latek i jest po dwóch latach treningów,oraz zdjęcia pózniejsze o około roku może dwóch,to po prostu wnioskuję iż posiadał on taką budowę [...]

[...] obecna marudza o to). To chyba wracam do PL zrobic mechanical engineering tam w 3 lata, potem wpasc tu spowrotem zrobic magisterskie tu. Jeszcze znaim to zrobie otworze tu firme (mam kilka pomyslow) i sprobuje jak to idzie ale jak srednio albo wcale to hop do PL... a moze nie.... zoabcze gdzie w Europie sa anglojezyczne studia i w jakich cenach.

[...] mnie regresja dobrze wpasowalo sie w duze grupy miesniowe, progresja lepiej w male (dwa wyjatki bic i barki). Przybralem w miesiac 5kg na wadze (oczywiscie dieta byla). Tam gdzie pozostalem przy regresji ciagne dalej i sa nadal dobre efekty. :) Tak jak juz wspomnial rion10 rozgrzewka musi byc syta, u mnie skakanka na poczatek 5-7 minut + ruchy [...]

[...] ryzykowac?W jiu-jitsu jest ta roznica,ze tam nikogo nie bijesz do utraty przytomnosci-z wyjatkiem duszenia...wiadomo-nie bedzie przyjemnie kulac sie po chodniku czy po ulicy,gdzie moga lezec potluczone butelki,ale w kazdym spocie sa plusy i minusy-tak czy siak-musisz zdac sie na siebie.PAMIETAJ TYLKO,ZE NIE ZAWSZE UDA CI SIE PRZECIWNIKA CELNIE [...]

[...] alb przedstawiac sie "jestem wytrenowanym wojownikiem i masz prze***bane". - w ostatecznosci twierdzil, ze gdy jestesmy z zona, dziecmi, bliskimi i dojdzie do zaczepki, gdzie gosc jest typowo nastawiony na atak. Mozemy sobie podarowac ostrzezenie i od razu "finish him", ale tez nie przesadnie 2-4 ciosy maks, tak by mial dosc, ale nie konal [...]

[...] "Klata, biceps, dwuglowy Plecy, przedramie, czworoglowy Barki, triceps, lydki " tez bardzo słaby plan...2głowe uda predzej widzialbym po treningu plecow (gdzie juz przy martwym sie troche napracują) a 4gl. na sesji z barkami, łydki ewentualnie po klacie. Na dodatek po plecach dalbym bica i przedramiona , po klacie trica czyli: [...]

[...] tłumaczyć (naprawdę) bowiem trzeba się wiele napocić aby do tego dojść. Fakt, poziom wykształcenia nie jest gwarancją sukcesu, ale bez tego zazwyczaj pocałujesz klamkę niż gdzieś się zatrudnisz - nie mając nic do zaoferowania poza kursem weekendowym ( na starcie jesteś odrzucany - w trakcie przeglądania CV ) tutaj nie ma czego kwestionować, a [...]

[...] tłumaczyć (naprawdę) bowiem trzeba się wiele napocić aby do tego dojść. Fakt, poziom wykształcenia nie jest gwarancją sukcesu, ale bez tego zazwyczaj pocałujesz klamkę niż gdzieś się zatrudnisz - nie mając nic do zaoferowania poza kursem weekendowym ( na starcie jesteś odrzucany - w trakcie przeglądania CV ) tutaj nie ma czego kwestionować, a [...]